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탑골이야기

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이용정보 16탄. 불안하고 우울하다면, '서울시 코로나19 심리지원단'

코로나 19에 대한 불안감이 너무 크거나, 사회적 거리두기로 인해 친구들을 만나지 못해 외로움이나 우울감을 느끼는 어르신도 있을텐데요.   서울시에서는 이런 어려움을 겪고 있는 시민들의 심리 안정에 도움을 주기 위해 ‘서울시 COVID18 심리지원단’을 운영하고 있습니다. 이번 이용정보에서는 심리지원단에서 어떤 방식으로 도움을 주고 있는지와 어떻게 이용하는지에 대해 알아보도록 하겠습니다.  심리지원단은 온라인을 기반으로 운영하고 있습니다. 본격적인 내용을 알기 전, 홈페이지에 한 번 접속해보세요. 혹은 홈페이지를 보면서 카드뉴스를 같이 읽어보시면 더 이해가 쉬울 것입니다.   서울시 코로나19 심리지원단 홈페이지 바로가기 : http://covid19seoulmind.org 마음처방전에서는 단순히 좋은 글을 제시하는 것이 아닌, 정서적 불안을 해소하는 행동수칙, 마음을 편안하게 하는 간단한 운동, 활기를 주는 노래 등 마음을 위한 다양한 방법을 처방합니다. 마음처방전은 홈페이지에 접속해서 확인할 수도 있지만, 홈페이지 접속이 번거로운 어르신들은 이메일이 있다면 정기 구독을 신청해보세요.  마음을 돌보기 위한 다양한 방법을 작은 책으로 만들어서 배포하고 있습니다. 다만, 컴퓨터나 스마트폰으로 볼 수 있는 파일 형태이기 때문에 실물로 보고 싶다면 프린트해서 가지고 다니시는 것을 추천합니다. 실제로 프린트가 용이하도록 디자인이 되어있습니다.  마음돌봄키트는 이메일로 받아볼 수 있습니다. 혹시 마음돌봄키트를 받아보고 싶은데 이메일이 없어 받아보기 힘든 어르신이 계시다면, 아래 영상을 보고 이번 기회에 이메일을 만들어보세요.스마트폰으로 이메일 만들기: https://youtu.be/uZd9yIWYpVE 코로나 19에 대한 잘못된 소문이 들려와도, 맞는 정보인지 아닌지 판단하기가 어려울 때가 있습니다. 잘못된 소문에 대해 전문가이 직접 사실 여부를 확인하고 알기 쉽게 전달해드립니다. ‘사실’로 확인된 ‘코로나19’에 대한 정보가 궁금하다면 참고해주세요.  무언가를 보고, 읽어도 여전히 우울감과 불안감이 해소되지 않는다면 전문 상담원과 전화상담을 해보세요. 어떤 때는 대화만으로도 심리적 문제가 해결될 수 있답니다.  눈이 아프거나 시력이 좋지 않아 글을 읽는 게 어려운 어르신들을 위해 이 모든 정보들을 ‘영상’으로 볼 수 있도록 준비했습니다. 심리지원단 유튜브 바로가기: https://www.youtube.com/channel/UCLKW8YxmUFXhg4HTZP3glDA 몸 건강을 지키는 것도 중요하지만, 마음의 건강을 지키는 것도 그에 못지않게 중요합니다.   특히나 요새는 거리두기로 사람들을 만나지 못하고, 뉴스에서는 계속 감염병에 대한 이야기가 반복되다보니 마음 건강이 악화된 걸 직접 느끼시거나, 혹은 자신도 알지 못하는 사이에 마음에 병이 찾아온 어르신들도 계실 것입니다.   서울시 COVID 19심리지원단을 통해 심리적 균형감을 찾을 수 있는 심리 안정 콘텐츠를 주기적으로 보고, 전문의로 구성된 가짜뉴스 판별팀이 확인한 소문의 진위를 확인하기도 하고, 우울감이 있거나 대화상대가 필요할 때마다 상담을 해보세요. 몸의 건강을 지키기 위해 마스크를 쓰고 손을 씻듯이, 마음 건강도 함께 챙겨보는 게 어떠세요?-교육뵥지과 이수진-

권익정보 21탄. 무료로 독감 예방접종하기

유행성 독감, ‘인플루엔자’는 매년 겨울 찾아옵니다.코로나19와 인플루엔자는 면역력이 약한 사람일수록 취약하다는 공통점이 있습니다. 또한, 두 가지 질환 모두 전염성이 강하고 걸렸을 때 장기에 치명적인 손상을 입히기 때문에 예방에 유의해야 합니다. 코로나 19 유행이 지속되고 있는 가운데 인플루엔자 유행까지 시작된다면 면역력이 약한 사람들은 두 가지 심각한 질환에 동시에 노출이 되는데요. 다행히 독감은 백신 주사로 예방이 가능하답니다. 국가에서는 본격적인 인플루엔자 유행 시기가 오기 전에 전 국민을 대상으로 예방 접종을 권고하고, 동시에 무료 예방 접종을 진행한다고 합니다. 이번 권익정보에서는 무료 인플루엔자(독감) 예방 접종에 대해 소개해드리겠습니다.  인플루엔자와 최근 유행하고 있는 코로나19는 증상만으로 구별이 어려워, 더욱 철저하게 예방해야 할 필요가 있습니다. 일반 감기의 경우 면역력이 약해졌을 때 유해하지만 약한 각종 바이러스가 몸에 침투해서 걸리기 때문에 특정한 백신이 없으나, 푹 쉬면 낫는다는 특징이 있습니다. 인플루엔자의 경우 특정 바이러스로 인해 걸리기 때문에 백신 접종을 통해 예방이 가능합니다. 다만, 걸렸을 때 증상이 감기보다 더 심하고 회복이 어렵습니다.  국가에서는 코로나19와 인플루엔자가 동시에 유행하는 것을 막기 위해 무료 접종 대상자가 아니더라도, 모든 국민에게 예방접종을 권고하고 있습니다.  예방접종은 건강상태가 좋을 때 가까운 의료기관에서 진행해주세요.예약한 날짜가 되었는데 혹시 조금이라도 몸이 아프다면 반드시 의사와 상의 후 접종 여부를 결정하시기 바랍니다. 과거 인플루엔자 백신(독감 예방주사) 접종 후 알레르기 반응이 있었던 경우에는 꼭 접종 전에 의사에게 이야기해주세요.  지정 의료기관 검색하기: https://nip.cdc.go.kr/irgd/manage.do?MnLv1=3&MnLv2=4코로나 19로 사회적 거리두기가 중요하기 때문에 무료 예방 접종 기간 초기에 발생할 수 있는 혼잡함을 막고자 대상별, 연령별로 접종 시기를 나눠서 진행합니다.어르신들은 10월 13일 이후 순차적으로 무료 예방접종이 진행되니 연령대에 해당하는 날짜를 꼭 확인하시고, 방문 전 예약도 꼭 해주세요.  기존에는 만 65세 이상 어르신을 대상으로 무료 예방접종이 진행되었지만, 올해는 코로나 19와 인플루엔자(독감)의 동시 유행을 방지하기 위해 만 62세 이상으로 확대된 만큼 안전과 건강을 위해 꼭 예방접종을 하시기 바랍니다.  

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