노년기(老年期) 걷기

당신의 노년기는 안녕하신가요? 노년기에 무엇이 가장 중요한지 그것은 건강하게 살다가 잘 죽는 것이 아닐까? 친구(親舊)들이 하나 둘씩 세상을 떠나면서 내 자신의 죽음의 그림자가 어른거림을 부인(否認) 할 수가 없다.

내 이웃은 점점 없어지고 내 친구들도 사라지고 있으니 삶 자체가 허무해지는 것이 노년기다. 아무리 가는 세월 잡으려 해도 모래알처럼 손가락 사이로 빠져나가는 것이 세월이다. 세월이 흐르면서 비천(卑賤)한 몸이 되어 감은 물론이다. 죽음의 공포(恐怖)는 누구에게나 다 있는 법이다.

노년기 건강을 지키는 최고의 무기는 걷기다. 걷기는 시간과 공간의 제한을 받지 않고 자유롭게 걸을 수 있고 또 효과적인 운동이다. 게다가 걷는 것은 건강을 지키는 것이지만 나를 더 낮추고, 비우고 그리고 내 몸과 마음이 어떠한지를 알고자 함이다. 걸을 때는 생각도 자유로워지게 마련이다.

가장 기본적인 생체운동이다. 걸으면서 늙은 심장이 뛰게 하고 가느다랗게 변한 두 다리가 다시 굵어져야 한다. 행복한 노년이란 질병에서 벗어나 자신이 하고 싶은 일을 하고, 원하는 곳에 갈수 있는 신체적 건강이다.