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1일 식단표
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2일 식단표
보리밥
콩나물시금치된장국
김치소불고기
무생채
상추겉절이
배추김치
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820 kcal |
3일 식단표
현미밥
두부된장찌개
가자미카레구이
참나물겉절이
브로콜리야채볶음
배추김치
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915 kcal |
4일 식단표
흑미밥
들깨미역국
닭낙볶음탕
게살샐러드
꽈리고추찜
배추김치
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908 kcal |
5일 식단표
흰밥
대구탕
매운콩나물무침
배추김치
요구르트
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758 kcal |
6일 식단표
우거지해장국
흰밥
배추김치
요구르트
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703 kcal |
7일 식단표
차수수밥
조개살된장국
돈사태김치찜
시금치무침
양배추/쌈장
배추김치
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874 kcal |
8일 식단표
돈까스카레라이스
미니깍두기
고구마샐러드
요구르트
배추김치
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1052 kcal |
9일 식단표
보리밥
쇠고기된장국
연두부/양념장
취나물된장무침
연근조림
배추김치
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893 kcal |
10일 식단표
현미밥
어묵탕
폭찹
방울토마토야채피클
감자채볶음
배추김치
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904 kcal |
11일 식단표
팥밥
달래된장국
코다리무조림
쑥갓두부무침
태국식미나리볶음
배추김치
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825 kcal |
12일 식단표
흰밥
설렁탕
배추김치
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794 kcal |
13일 식단표
도토리묵밥
배추김치
어묵볶음
요플레
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758 kcal |
14일 식단표
차수수밥
배추된장국
고등어감자조림
세발나물초무침
청경채굴소스볶음
배추김치
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851 kcal |
15일 식단표
흰밥
돈육김치찌개
달걀간장조림
봄동겉절이
잡채
배추김치
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973 kcal |
16일 식단표
보리밥
황태해장국
제육볶음
콩나물무침
낙지젓야채무침
배추김치
--------------
815 kcal |
17일 식단표
현미밥
콩비지김치찌개
안동찜닭
구이김
마늘쫑간장조림
배추김치
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968 kcal |
18일 식단표
검정콩밥
돼지고기된장찌개
허브떡갈비/데리야끼
가지구이
양배추/쌈장
배추김치
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904 kcal |
19일 식단표
비프카레라이스
배추김치
두유
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877 kcal |
20일 식단표
쇠고기영양탕
흰밥
배추김치
요구르트
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772 kcal |
21일 식단표
차수수밥
부추재첩국
두부매콤조림
연근흑임자샐러드
어묵고추장볶음
배추김치
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894 kcal |
22일 식단표
흰밥
옛날된장찌개
돈짜장볶음
다시마/초장
단호박물엿조림
배추김치
----------------
965 kcal |
23일 식단표
보리밥
들깨감자국
멸치볶음
떡갈비구이
브로콜리초회
배추김치
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811 kcal |
24일 식단표
현미밥
버섯된장찌개
조기구이
아삭이고추된장무침
고구마샐러드
배추김치
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920 kcal
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25일 식단표
혼합잡곡밥
꽃게된장국
메추리알고추장볶음
애호박나물
감자채양파볶음
배추김치
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909 kcal |
26일 식단표
돈육토마토카레라이스
배추김치
카프리썬
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897 kcal (농심효실천) |
27일 식단표
떡만두국
오이겉절이
배추김치
요구르트
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850 kcal |
28일 식단표
차수수밥
버섯들깨국
고추장불고기
도토리묵/양념장
고추지무침
배추김치
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901 kcal
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29일 식단표
흰밥
동태탕
골뱅이야채무침
오이간장절임
무나물
배추김치
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856 kcal |
30일 식단표
보리밥
근대된장국
쇠고기피망볶음
깻잎지
감자마요샐러드
배추김치
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928 kcal |
31일 식단표
현미밥
건새우무국
닭봉구이
배추나물
물미역초무침
배추김치
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888 kcal |
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